Bejegyzés

Vigyázat! Fogy a vitamin!

Ebben a masszív 35-40 C plusszos forróságban (van aki imádja, nekem 28 C felett már “mocsadék kánikula”), az állandóan izzadó, a vitaminokkal, ásványi anyagokkal teli drága verejtékben tocsogó test, egyszer csak megadja magát és azt mondja.
– Elfogyott a muníció, nem tudlak védeni tovább. Miért nem figyelsz, miért nem gondoskodsz?
Hiába a ragyogó napsütés, a gyönyörű kék ég, a “hurrá itt a nyár” boldogító mámora. Ebben a kegyetlen hőségben hamar zárlatos lesz az ingerületátvitel, az “aksi” lemerül, a test elfárad és beköszön a
szorongás
fáradtság
szédülés
fejfájás
szapora pulzus
remegés
zsibbadás
émelygés
kipirulás, hevülés
mellkasi nyomás
hányinger
hasmenés
…és tsai
Leszámítva a tünetekkel kapcsolatos tényleges szervi problémákat (ami pánikosoknál általában elenyészően csekély), a legtöbb esetben ezek a panaszok javarészt annak köszönhetőek, hogy a táplálkozás során bevitt üzemanyag általában csak 30%-ban segítő, egészségmegőrző, energiát adó, tiszta, értékes táplálék. A maradék 70% az SZEMÉT, ami mindenféle zavart okoz a vezérlőben.

Mit lehet tenni ebben az áldatlan állapotban?

PÓTÓLNI KELL A HIÁNYZÓ TÁPANYAGOKAT!

Nézzük is át fontossági sorrendben!

B vitaminok, de nem ám hangyakuki mennyiségekben. Mondjuk kb. azokban a mennyiségekben, amik a Brandenburg Neuro-ban vannak. (Gondolom mondanom sem kellett) 87.973 szor leírtam már, hogy idegrendszer, szellemi frissesség, anyagcsere, immunrendszer, mentális egészség stb., stb. 19 éve kapható a patikákban.

FIGYELEM! B vitaminokkal történő megfelelő ellátottság esetén, megváltozik a világ és te is. Megújultok, jobbak és szépek lesztek. Neked külön javul még a memóriád is meg türelmesebb leszel és magabiztos, plusz jó lesz a homocisztein (nézz utána, NÉZZ UTÁNA!) szinted, ami nagyon fontos, mert ha az nem jó akkor szív, érrendszeri problémák és trombózis. (Aki neurót szed, annak jó a “homociszteinje”. Nyugi!)

Magnézium. Ott van a Brandenburg Neuro-ban. Szedjed! Izomműködés, idegrendszer, szívritmus, csontok egészsége, vércukorszint, fehérjeszintézis, immunrendszer. Hiányában izomgörcsök, izomfájdalmak, remegés, szorongás, fejfájás, alvászavarok jelentkezhetnek. Ugye, ugye?
Aztán a neuróban van még Cink (vércukorszint, hormonális egyensúly, memória, koncentráció, bőr, haj, körmök),
van Folát (a legjobban hasznosuló Magnafolate C formájában),
Mangán (létfontosságú nyomelem, egy Jolly Joker) és
Withania somnifera (stressz és szorongás csökkentés, az alvás minőségének javítása)
Vegyed, szedjed, ne hagyd, hogy kimerüljenek a készletek!
Minden patikában kapható (toptermék), de megrendelheted házhozszállítással is itt >>> https://brandenburg.hu/termek/brandenburg-neuro/

Problémáktól mentes, sikerekkel, örömökkel teli boldog életet kívánok mindenkinek, a lehető legkevesebb (legyen inkább NULLA) gonddal, bajjal, bánattal!

Baráti öleléssel, Brandenburg Géza

/by

Sokkal, de sokkal nyugodtabb vagyok…

Mondja egy “csúnya válás” kellős közepén levő 40 -es férfi, akinek a munkája is tele van stresszel, idegőrlő bizonytalansággal.

– Reggel beveszem éhgyomorra együtt a hármat (Neuro, Angio, Mental Tuning) egy pohár vízzel, ahogy ajánlottad és nem sokra rá, a nejemtől éjszaka kapott fenyegető, gyalázkodó üzenetek miatt felforrt agyvizem lehűl, a dühöm elpárolog és én szépen, nyugodtan sorra veszem a feladataimat, kijelölöm a teendőimet és nekilátok elvégezni amit kell. Nem mondom, hogy mosolyogva teszem túl magam a méltatlan támadásokon, mert bánt és fáj amit csinál, de higgadt és fókuszált tudok maradni ami a munkám miatt is nagyon fontos, mert emberek biztonsága függ tőlem. Szóval jól érzem magam, …a körülményekhez képest meg főleg. Komolyan mondom, azok a bogyók életet mentenek.

Mondjuk arra inkább nem kérdeztem rá, hogy kinek az életét mentik meg, az övét, a nejéét vagy a munkatársai életét, de ezt nem is kell tudnunk. Elég annyi, hogy valakiét. Egy másik visszajelzésben, stresszfaktor főnök uralma alatt dolgozó ülőmunkát végző 50 fölötti hölgy… folyt. köv.

/by
,

Pánikroham? Ne hagyd, hogy legyőzzön! Ezt próbáld ki először

Természetes módszerek pánikbetegségben

Ismerős az érzés, amikor hirtelen úgy érzed, mintha valami nagyon rossz történne? Heves szívdobogás, szédülés, légszomj… mintha nem kapnál levegőt? Ez lehet pánikroham – és nem vagy vele egyedül.

A pánikroham intenzív, váratlan félelemérzettel jár, amit gyakran kísér szapora szívverés, légszomj, izzadás, remegés vagy akár halálfélelem. Bár önmagában nem veszélyes, de nagyban rontja az életminőséget. Jó hír azonban, hogy nemcsak gyógyszeres kezeléssel, hanem természetes módszerekkel is enyhíthetők a tünetek, és csökkenthető a rohamok gyakorisága.

Pánikbetegség kezelése természetesen

Hogyan ismerhető fel a pánikroham?

A pánikroham hirtelen jelentkezik, gyakran előjel nélkül. A leggyakoribb tünetek:

  • Mellkasi fájdalom, szorítás
  • Szapora szívverés, heves pulzus
  • Légszomj, fulladásérzet
  • Szédülés, ájulásérzés
  • Hidegrázás vagy izzadás
  • Kézremegés, zsibbadás
  • Erős halálfélelem vagy kontrollvesztés érzése

Ezen tünetek sűrű előfordulása már pánikbetegségre utalhat, amelyet érdemes szakemberrel kivizsgáltatni.

Természetes technikák a roham leküzdésére

 

1. Lélegezz mélyeket!

A mély, lassú légzés segíthet visszanyerni az irányítást a test felett. Egy hatékony technika a 4-7-8 légzés: lélegezz be 4 másodpercig, tartsd bent 7 másodpercig, majd fújd ki lassan 8 másodpercig. Ez segít szabályozni az idegrendszer működését és megnyugtatni a szimpatikus idegrendszer túlműködését [1].

2. Hozd vissza magad a jelenbe!

A “5-4-3-2-1” módszer kiválóan alkalmazható pánikroham esetén. Figyelj meg:

  • 5 dolgot, amit látsz
  • 4 dolgot, amit érzel (pl. a ruha tapintása)
  • 3 dolgot, amit hallasz
  • 2 dolgot, amit szagolsz
  • 1 dolgot, amit megízlelsz

Ez az egyszerű, de hatékony gyakorlat segít visszatérni a jelen pillanatba, és megszakítani a szorongás ördögi körét.

 

Támogasd idegrendszeredet vitaminokkal, ásványi anyagokkal és gyógynövényekkel

 

A szervezeted is kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogyan reagálsz a stresszre. Nézzük, milyen természetes nyugtatók segíthetnek pánik esetén.

Magnézium

A magnézium szerepe kulcsfontosságú az idegrendszer működésében. Hiánya összefüggésbe hozható szorongással és pánikrohamokkal is. Kutatások szerint a magnézium-kiegészítés javíthatja a hangulatot és csökkentheti a szorongásos tüneteket [2].

B-vitamin komplex

A B-vitaminok, különösen a B6 és B12, támogatják az idegrendszer egészséges működését. Szerepet játszanak a szerotonin, dopamin és más neurotranszmitterek termelésében, melyek befolyásolják a hangulatot és a stresszkezelést [3].

Gyógynövények

  • Valeriána (macskagyökér): enyhe nyugtató hatású, javíthatja az alvásminőséget és csökkentheti a feszültséget.
  • Citromfű: régóta alkalmazzák szorongásos állapotok enyhítésére, enyhe antidepresszáns hatással is bír.
  • Golgotavirág: természetes nyugtató, amely segíthet a túlzott idegi izgalom mérséklésében [4].

Természetes komplex támogatás: Brandenburg Neuro

Ha olyan természetes étrend-kiegészítőt keresel, amely komplex támogatást nyújt a az idegrendszered számára, ismerd meg a Brandenburg Neuro-t.

Ez az étrend-kiegészítő több fronton támogatja, hogy idegrendszered erősebb és ellenállóbb legyen a stresszel szemben:

  • B-vitamin komplex
    Támogatja az idegrendszer normál működését, segít fenntartani a pszichés egyensúlyt, és csökkenti a fáradtságot, kimerültséget.
  • Magnézium + Cink
    Kulcsszerepet játszanak a szellemi frissesség és a nyugodt idegrendszeri működés fenntartásában
  • Withania somnifera (Ashwagandha)
     Ez a régóta használt adaptogén gyógynövény segíti a stresszhez való alkalmazkodást, támogatja a lelki kiegyensúlyozottságot, és hozzájárul a mentális nyugalomhoz. Emellett erősíti az immunrendszert is – különösen jól jön a feszült időszakokban.
  • Mangán
    Fontos antioxidáns, amely segít védeni a sejteket az oxidatív stresszel szemben – ez a stressz egyik kevésbé ismert, de nagyon is valós következménye.

A Brandenburg Neuro rendszeres szedése segíthet a stressz okozta testi-lelki tünetek enyhítésében, valamint hozzájárulhat a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb mindennapokhoz – mindezt gyógyszermentesen, természetes úton.

Források:

  1. Jerath, R. et al. (2006). Physiology of long pranayamic breathing: Neural respiratory elements may provide a mechanism that explains how slow deep breathing shifts the autonomic nervous system. Medical Hypotheses.
  2. Boyle, N. B., Lawton, C., & Dye, L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress—A systematic review. Nutrients.
  3. Kennedy, D. O. (2016). B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review. Nutrients.
  4. Sarris, J. et al. (2011). Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: a review of psychopharmacology and clinical evidence. European Neuropsychopharmacology.

Tipp: Ha gyakran tapasztalsz pánikrohamot, keresd fel háziorvosodat vagy fordulj pszichológushoz – a természetes módszerek mellett a szakértői támogatás is kulcsszerepet játszik a gyógyulásban.

 

/by